טרנדים חדשים בתחום הכושר

נמאס לכם מחדר כושר? לא רואים את עצמכם רצים כמה קילומטר בשמש? קבלו הצצה לטרנדים החמים ביותר היום בתחום הכושר. אנו בטוחים שלפחות אחד מכם ימצא חן בעיניכם ויגרום לכם לקום מהכורסא ולהתחיל להתאמן. אימון HIIT High intensive interval training זהו אימון ...

טיפים להיכנס לכושר בעונת החורף

מי לא רוצה גוף חטוב, מעוצב ושרירי? מי לא מעוניין לעבור ברחוב ושכל העיניים יהיו מופנות אליו? אז ממש לפני שהקיץ מגיע ונוכל לפשוט מעלינו את הסוודרים והמעילים ולתת קפיצה קטנה לים, יש כמה דברים שעלינו לבצע. אין מה לעשות, בחורף אנחנו מרשים לעצמנו ...

פציעות באולימפיאדת ריו 2016

בכתבה זו הבאנו לכם את הפציעות הכי מחרידות של אולימפיאדת ריו 2016 שקרו מול עשרות מצלמות ומאות מיליוני צופים בכל רחבי העולם, אז הנה כמה רגעים שהספורטאים הללו יעדיפו לשכוח המשחקים האולימפיים הם חגיגה של ממש בשביל כל אדם האוהב ספורט, שיאים עוצרי ...

נשים: איך לחטב את הישבן ב-10 תרגילים

המון נשים מתאמנות בחדר הכושר ומנסות לחטב את גופן ובעיקר חלקים ספציפיים בו. כדי להגיע לרמת חיטוב גבוהה, יש צורך בהקפדה על תזונה נכונה, אימונים ושינה טובה. גוף האדם הוא מכונה שקשה להסביר אותה ולא תמיד תרגיל שיעבוד על אחרים, יעבוד גם עליכם. כמו ...

הטעויות הנפוצות ביותר בחדר כושר

זה מתחיל ככה, ראיתם תמונה של מישהו או מישהי ממש חטובים והחלטתם שגם אתם רוצים להיראות ככה. אז נרשמתם לחדר כושר והתחלתם להתאמן ממש חזק, בזמן הזה גם קראתם על תזונה נכונה, אבל מה לעשות, אתם מרגישים שאתם דורכים במקום ולא מתקדמים. ישנם כל כך הרבה ...

פיתוח גוף: 9 תרגילי משקולות נשכחים שכדי לנסות

כמה פעמים אמרו לכם שאתם צריכים לשנות תוכנית כל כמה חודשים, כדי לתת לשריר גירוי מזווית שונה? כמו הרבה מתאמנים רבים בחדר כושר, אתם משתמשים בתוכניות שהן דיי שגרתיות שקיבלתם מהמדריך בחדר כושר או הורדתם מהאינטרנט ואם אתם יותר מתקדמים, אז הכנתם לעצמכם ...

כושר: 20 דרכים לשרוף 300 קלוריות

ממחר אני קם מהספה ומתחיל לעשות אירובי כל יום! אני בטוח שאמרת את זה לעצמכם כבר כל כך הרבה פעמים, שכבר מזמן הפסקתם להאמין לעצמכם ואם כבר קמתם מהספה, התמדתם בדיוק יומיים ואז חזרתם להתרווח בספה. להרבה אנשים תהליך ירידת המשקל נראה מסובך מאוד, אך בעצם ...

אימון בחדר כושר: מספר עובדות שכל אחד צריך לדעת

אם אתם בעלי מנוי בחדר כושר, בטוח נתקלתם באנשים שמחלקים לכול שאר המתאמנים טיפים בנוגע לאימונים שלהם. הם אומרים תעשה ככה ולא ככה, תאכל את זה ולא את זה ועוד המון עובדות הנוגעות לאימונים. ככל שאנשים יותר מעמיקים במאמרים הנוגעים לאימוני כושר, כך הם ...

השוערים הטובים ביותר בהיסטוריה של הכדורגל

משחק הכדורגל נחשב לאחד ממשחקי הספורט הפופולריים ביותר העולם. כמו בכל משחק ספורט, ישנם תפקידים שבלעדיהם המשחק לא יכול להתקיים. בכדורגל, אחד מהתפקידים החשובים ביותר על המגרש הוא תפקיד השוער. לשוער תפקיד חשוב במשחק, הוא שומר על השער ...

חמישה תרגילים שישפרו את תוכנית האימונים שלכם בחדר הכושר

מתאמנים רבים מגיעים לנקודה בשגרת האימונים שלהם, בה הם מרגישים שם צועדים במקום ולא מתקדמים. ההרגשה הזו היא הרגשה מתסכלת ויכולה להוביל לפרישה מאימונים. מתאמנים רבים מאמינים כי תוכנית האימונים שלהם היא טובה מאוד ולא זקוקה לשיפור. הדבר שההם אינם ...